网站首页  词典首页

请输入您要查询的菜谱:

 

诗文 小米黎麦养生粥
释义
小米黎麦养生粥的做法
“藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,胚芽占种子的30%,且具有营养活性,优质藜麦的蛋白质含量高,品质与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,其中有人体必需的全部9种必需氨基酸,比例适当且易于吸收,尤其富含植物中缺乏的赖氨酸,钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等矿物质营养含量高,富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和E族维生素、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物,膳食纤维素含量高,胆固醇为0,不含麸质,低脂,低热量。”

食材明细

主料
  • 小米 40g
  • 藜麦 20g
  • 枸杞 15粒
辅料
  • 600毫升
  • 原味 口味
  • 炖 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

小米黎麦养生粥的做法步骤

  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:1
    1
    准备食材
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:2
    2
    藜麦加水放砂锅中烧开
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:3
    3
    加入小米
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:4
    4
    枸杞用温水泡一分钟沥干水份备用
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:5
    5
    小火烧二十分钟
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:6
    6
    搅拌均匀
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:7
    7
    加入枸杞搅拌均匀
  • 小米黎麦养生粥的做法步骤:8
    8
    成品
使用的厨具:砂锅
所属分类: 主食   粥   孕妇   产妇   老人   早餐   午餐   晚餐   学生  
随便看

 

家常菜谱大全共收录423717条菜谱,基本涵盖了全部常见家常菜的做法步骤图解分析,是学习烹饪的有利工具。

 

Copyright © 2021-2024 Frnht.com All Rights Reserved
更新时间:2025/3/10 13:21:55