“小米营养价值很高，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、胡萝卜素、铁、磷、钙、维生素A、维生素D等营养物质，并且小米中维生素B1的含量为所有粮食之首；因此，小米粥具有“代参汤”的美称。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖。喝粥是我们家多年养成的习惯，它易消化，健脾养胃，每天早上喝点粥觉得全身舒服。”
食材明细
- 清淡 口味
- 煲 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
小米燕麦粥的做法步骤
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1放入适量的燕麦小米淘两次 -
2放入适量的水，我家的电饭煲放入一舀子水正好三碗，一人一碗，个人也可以根据自己的实际情况放米和水 -
3加好水后放入电饭煲按上汤粥就不用管了，因为时间早，剩余的时间自己分配去吧 -
4时间到了，粥熬好了，打开一阵淡淡的米香味传入鼻子让人精神为之一振 -
5成品图
使用的厨具：电饭煲
所属分类：
粥
家常菜
早餐