“随着天气越来越热、来一杯清爽的饮料、非常不错哦、减肥又美容养颜！还方便快捷！
黄瓜：
1、黄瓜含有多种营养！
黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
2、黄瓜有安神定志的功效
3、黄瓜能提高人体免疫力、抗肿瘤
4、黄瓜促进新陈代谢、抗衰老作用、
5、黄瓜能减肥
6、黄瓜有利尿、清热利水、解毒功效
芒果：
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。芒果除食用外，具有极大的药用价值，其果皮也可入药，为利尿、浚下剂。”
食材明细
- 甜味 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
清爽果蔬汁的做法步骤
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1黄瓜洗净切掉头尾、用打皮刀刮几片下来、其余的切小块、(不用去皮、打出的颜色很清新） -
2准备一个玻璃杯、放入黄瓜片、帖在杯壁上
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3其余的放入搅拌杯中、加入大概是黄瓜三分之一的酸奶、启动程序打成汁
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4到入杯中、
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5芒果去皮切成小块、放入搅拌机、又加入大概芒果三分之一的酸奶、搅拌成汁、
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6到入杯中、好啦、清新爽口、非常好喝哦！
小窍门
芒果和酸奶有甜味、可以不用加糖了！
使用的厨具：搅拌机
所属分类：
饮品
果汁
夏季食谱
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