“南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美不仅好吃，而且营养又健康，少油少盐基本保存了食材的原汁原味，以后必须多吃”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 烤 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
南瓜烤鸡胸肉的做法步骤
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1准备好食材 -
2鸡胸肉洗净沥水切大小一致的小块，放入料酒、盐、黑胡椒、生抽和生粉，抓捏均匀腌制一小时以上
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3洋葱洗净切丝
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4南瓜去皮
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5去皮南瓜三分之二切成小块，三分之一切成片
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6烤碗先抹油，南瓜片铺底
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7再铺上洋葱丝
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8然后均匀的铺上鸡肉粒和南瓜粒
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9最后放入小番茄表面刷上一层橄榄油，再撒上一层肉桂粉
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10烤箱预热好后中层上下火180度烤45分钟，烤至鸡肉南瓜熟透即可
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11出炉～香喷喷
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12南瓜的软糯掺着鸡肉的鲜美太好吃了，营养价值爆表
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13成品图
小窍门
1尽量选日本南瓜，日本南瓜比较粉糯没有什么水份
2南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透
2南瓜和鸡肉尽量切小块容易熟透
使用的厨具：电烤箱
所属分类：
热菜
家常菜
午餐