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诗文 超低脂肪,超低热量的减肥美食
释义
超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法

食材明细

主料
  • 鸡胸肉 50g
  • 小白菜 2根
  • 洋葱 半个
辅料
  • 橄榄油 2匙
  • 黑胡椒 适量
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

洋葱炒鸡胸的做法步骤

  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:1
    1
    洋葱切条
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:2
    2
    鸡胸肉切丁
  • 3
    小白菜从中间切成两段儿。
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:4
    4
    热锅烧水,下小白菜
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:5
    5
    小白菜拿出来备用,再热锅加橄榄油两勺
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:6
    6
    先下洋葱
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:7
    7
    洋葱炒软后,下鸡丁,炒至变色
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:8
    8
    加盐
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:9
    9
    加黑胡椒
  • 超低脂肪,超低热量的减肥美食的做法步骤:10
    10
    翻炒后出锅!

小窍门

如果不喜欢吃黑胡椒可以不放。
小白菜可以换成另一种菜,例如:油麦菜,菠菜…
使用的厨具:平底锅
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更新时间:2024/12/22 18:25:20