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诗文 蒜蓉炒莴笋
释义
蒜蓉炒莴笋的做法
“莴笋含有丰富的营养,儿童多吃莴笋对发育很有益处。莴笋中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、磷、钙促进骨骼的正常发育,还能有利于长牙。莴笋清爽、脆口,加一点蒜,稍微炒一炒,就是美味的快手菜。”

食材明细

主料
  • 莴笋 600克
辅料
  • 橄榄油 5ml
  • 2克
  • 10克
  • 蒜香 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 高级 难度

蒜蓉炒莴笋的做法步骤

  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:1
    1
    准备好新鲜的莴笋,太长切段;
  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:2
    2
    莴笋去皮,洗净;
  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:3
    3
    莴笋切长条,不要切太细;PS:个人喜好的切
  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:4
    4
    热锅,倒油,放蒜末爆香;
  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:5
    5
    倒入切好的莴笋条,爆炒;PS:莴笋容易熟,快速翻炒即可
  • 蒜蓉炒莴笋的做法步骤:6
    6
    放盐炒均即可。

小窍门

1.莴笋要挑选嫩的;
2.莴笋中间白的、外皮裂口的不能吃;
3.莴笋可以生吃,大火炒片刻即可。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/15 5:38:28