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诗文 枸杞红薯糙米饭
释义
枸杞红薯糙米饭的做法
“糙米,由于内保护皮层没有受到破坏,含有粗纤维、糠蜡等,与普通精致白米相比,糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富,越来越受到人们的欢迎,是一种绿色的健康食品。”

食材明细

主料
  • 糙米 50克
  • 鸭田米 150克
  • 红薯 100克
辅料
  • 枸杞 10克
  • 甜味 口味
  • 蒸 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

枸杞红薯糙米饭的做法步骤

  • 枸杞红薯糙米饭的做法步骤:1
    1
    准备原料
  • 枸杞红薯糙米饭的做法步骤:2
    2
    把糙米、枸杞提前浸泡
  • 枸杞红薯糙米饭的做法步骤:3
    3
    红薯削皮切丁
  • 枸杞红薯糙米饭的做法步骤:4
    4
    把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中,放入适量的水,选择快煮
  • 枸杞红薯糙米饭的做法步骤:5
    5
    成品非常的软糯香甜

小窍门

1、 糙米提前浸泡,口感好
2、 这个食材搭配,有助于消化和减肥
使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   家常菜   米饭  
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更新时间:2025/3/15 5:38:44