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诗文 秋粥滋养,南瓜小米粥
释义
秋粥滋养,南瓜小米粥的做法
“入秋天冷,喝粥成了最好的滋补养润方式,喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富,有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢,帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等,小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥,营养丰富。”

食材明细

主料
  • 小米 150克
  • 南瓜 200克
辅料
  • 白砂糖 适量
  • 甜味 口味
  • 煲 工艺
  • 一小时 耗时
  • 普通 难度

南瓜小米粥的做法步骤

  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:1
    1
    准备食材:南瓜、小米;
  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:2
    2
    南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净,切粒;
  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:3
    3
    小米洗净,沥干水;
  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:4
    4
    把南瓜粒、小米放入电饭锅中,加入适量的清水;
  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:5
    5
    电饭锅按粥/汤键,煲40-50分钟即可;
  • 秋粥滋养,南瓜小米粥的做法步骤:6
    6
    加入白砂糖,拌均可以享用;PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

小窍门

1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮;
2.瓢要去干净,不然影响口感;
3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。
使用的厨具:电饭煲
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更新时间:2025/3/15 11:03:09