食材明细
- 咸鲜 口味
- 调味 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
健身餐的做法步骤
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1溏心蛋，凉水入锅5分钟后捞出，过凉水。
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2胡萝卜切片，一点点橄榄油，贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜素)
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3小白菜(北方这么叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了，可以直接用油醋汁凉拌。小白菜切段，(因为不过油锅实在难吃，还是用少许橄榄油炒一下，油锅要热，出锅快些)调味:有油醋汁就直接用没有的话＠(￣-￣)＠芝麻油一勺，黑醋2勺(白醋也行)，白糖半勺，盐半勺，鸡精一点点，有柠檬汁就加一滴。和小白菜拌匀。
小窍门
因地制宜是做菜重要精神之一。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
主食
家常菜
- 拔丝苦荞馒头
- 健康瘦身松饼蔬果沙拉
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- 椒盐排叉
- 油爆海兔子(私房菜 9)
- 煎牛仔骨
- 清炒虾仁(私房菜 10)
- 黑椒烤虾
- 酸辣荞麦面
- 养生薏米百合银耳羹
- 羊肉 （私房菜 11）
- 家常烤羊排
- 蒜苗豆腐
- 潮汕菜头饼
- 千层肉饼
- 腰果虾仁
- 扒猪蹄（私房菜-12）
- 家常红烧带鱼
- 蒸出来的红烧肉
- 中式炒意面
- 毛血旺
- 半烫面葱油饼（手抓饼）
- 黄金南瓜饼
- 白菜山药焖猪蹄
- 腊味煲仔饭
- not really
- not remember
- No trouble
- not so bad
- not so dusty
- not so much
- not so sad
- Not so stupid
- not suddenly
- not suddenly
- not that
- not to die
- not to drive
- not to mention
- not to say
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