食材明细
- 咸鲜 口味
- 调味 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
健身餐的做法步骤
-
1溏心蛋，凉水入锅5分钟后捞出，过凉水。
-
2胡萝卜切片，一点点橄榄油，贴在平底锅上两面煎。(主要为了胡萝卜素)
-
3小白菜(北方这么叫它)有苦菊或者芝麻菜最好了，可以直接用油醋汁凉拌。小白菜切段，(因为不过油锅实在难吃，还是用少许橄榄油炒一下，油锅要热，出锅快些)调味:有油醋汁就直接用没有的话＠(￣-￣)＠芝麻油一勺，黑醋2勺(白醋也行)，白糖半勺，盐半勺，鸡精一点点，有柠檬汁就加一滴。和小白菜拌匀。
小窍门
因地制宜是做菜重要精神之一。
使用的厨具：平底锅
所属分类：
主食
家常菜
- 飞饼酥皮蓝莓果酱包by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
- 蓝莓的味道——蓝莓栗子酥by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人
- 白糖糍粑
- 海蛎紫菜酥
- 戚风蛋糕
- 栗子养生粥
- 少油版红烧肉
- 【营养早餐】口感松软顺滑的什锦豆渣饼
- 韭菜盒子
- 茄汁菜花
- 荷叶夹的做法
- 宫保皮蛋
- 豆腐卷
- 骨汤烩面
- 百香果磅蛋糕
- 山药排骨汤
- 芹菜卤子
- 海苔鸡肉松
- 牛肉面
- 薏米老鸭汤
- 红烧石鲽鱼
- 西兰花洋葱牛仔骨
- 味醇汁浓-红烧肉
- 香葱肉松面包
- 蒸小番薯
- 什么班什么考的成语
- 什么班什么职的成语
- 什么班什么身的成语
- 什么班什么辈的成语
- 什么琅什么口的成语
- 什么琅什么目的成语
- 什么理什么业的成语
- 什么理什么之的成语
- 什么理什么争的成语
- 什么理什么人的成语
- 什么理什么分的成语
- 什么理什么势的成语
- 什么理什么口的成语
- 什么理什么在的成语
- 什么理什么天的成语
- 临江仙（近现代·沈祖棻）
- 临江仙（近现代·溥儒）
- 临江仙（近现代·潘受）
- 临江仙（近现代·王陆一）
- 临江仙（近现代·胡士瑩）
- 临江仙（近现代·胡士瑩）
- 临江仙（近现代·茅于美）
- 临江仙（近现代·茅于美）
- 临江仙（近现代·茅于美）
- 临江仙（近现代·茅于美）
- 临江仙（近现代·茅于美）
- 临江仙（近现代·萧劳）
- 临江仙（近现代·袁思亮）
- 临江仙（近现代·袁思亮）
- 临江仙（近现代·袁思亮）
- 折纸游戏
- 高血压病患者饮食调养
- 高脂血症患者饮食调养
- 实用哮喘病防治
- 柿子贮藏与加工技术
- 大蒜栽培与贮藏/农业科技丛书
- 糖尿病家庭康复
- 发酵工艺学(全国高等医药院校药学类规划教材)
- 病理学(供护理及相关医学专业用全国医药高职高专规划教材)
- 物理学实验与指导(全国高等医药院校药学类实验双语教材)
- 高等数学学习指导(全国高等医药院校药学类规划教材配套教材)
- 分析化学实验与指导(全国高等医药院校药学类实验双语教材)
- 药用辅料(全国医药职业教育药学类规划教材)
- 大学计算机基础上机指导与习题解答(全国高等医药院校药学类规划教材配套教材)
- 新课标物理解析(供高3学生使用)/控江中学新教材二次开发丛书