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诗文 婴儿宝宝辅食——菠菜泥
释义
婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法

食材明细

主料
  • 菠菜 适量
  • 米粥 适量
  • 清淡 口味
  • 其他 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

菠菜泥的做法步骤

  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:1
    1
    将菠菜洗净切段
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:2
    2
    将菠菜放入锅中焯遍水,放入碗中
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:3
    3
    将菠菜倒入玻璃杯中
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:4
    4
    往玻璃杯中倒入米粥
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:5
    5
    使用欧贝尔料理棒打泥中
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:6
    6
    一直打到菠菜泥米糊细腻粘稠为止
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:7
    7
    把菠菜泥米糊倒入碗中
  • 婴儿宝宝辅食——菠菜泥的做法步骤:8
    8
    菠菜泥米糊完成,非常有食欲

小窍门

健康小贴士:菠菜中含有大量的胡萝卜素,也是B族维生素、叶酸、铁和钾的最佳来源。
此外,它还含有核黄素、维生素C、钙和镁。但是,由于菠菜的草酸含量较多,草酸和钙相遇会产生草酸钙,使食物中的钙质流失,因而有人认为吃菠菜会影响孩子的钙吸收。其实,只要制作方法得当,草酸的负面影响是可以大大减少的。正确方法是在做菜前,先把菠菜在开水中快速焯一下,这样绝大部分草酸就被去除了。
还应注意的是,吃菠菜时不要把根全部去掉。菠菜根营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,菠菜根还可以预防儿童糖尿病。
使用的厨具:其它、搅拌机
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更新时间:2025/3/10 18:09:13