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诗文 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜
释义
奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法
“菠菜配上奇亚籽,营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”

食材明细

主料
  • 菠菜 100g
  • 味极鲜酱油 适量
辅料
  • 蓓莉莱奇亚籽 30g
  • 清淡 口味
  • 拌 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

奇亚籽菠菜的做法步骤

  • 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法步骤:1
    1
    菠菜用水焯后去除水分,切成小段装盘。
  • 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法步骤:2
    2
    奇亚籽放入炒锅,小火2-3分钟不断进行翻炒,有香味飘出即可关火。
  • 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法步骤:3
    3
    将炒熟后的奇亚籽均匀撒到菠菜上。
  • 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜的做法步骤:4
    4
    淋上适量味极鲜酱油即可。

小窍门

炒熟后的奇亚籽碾碎后食用口味更佳。
使用的厨具:煮锅、炒锅
所属分类: 凉菜  
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更新时间:2025/3/18 20:31:21