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诗文 全营养春游便当
释义
全营养春游便当的做法
“【春游便当】又到了春游的时候了,儿子满心期待,早早起床给宝贝做个全营养便当吧!祝儿子今天玩的开心!~金枪鱼寿司,韩式煎西葫芦,秘制酱牛肉,北极虾,白灼西蓝花,低脂烤鸡米花,香煎素鸡,鸡蛋花,八个菜齐活了!水果拼盘~其实还有若干,镜头放不下了。”

食材明细

主料
  • 鸡肉 适量
  • 豆卷 适量
  • 北极虾 八个
  • 酱牛肉 适量
  • 西兰花 适量
  • 鸡蛋 两个
  • 西葫芦 半根
  • 米饭 一碗
辅料
  • 水果 适量
  • 榨菜 适量
  • 黄瓜 半根
  • 淀粉 适量
  • 香肠 一根
  • 番茄酱 适量
  • 金枪鱼 适量
  • 胡萝卜 半根
  • 面包糠 适量
  • 清淡 口味
  • 炒 工艺
  • 数小时 耗时
  • 高级 难度

全营养春游便当的做法步骤

  • 全营养春游便当的做法步骤:1
    1
    西兰花加盐和少许油焯水,准备北极虾剥好,黄瓜切丝
  • 全营养春游便当的做法步骤:2
    2
    鸡蛋分开蛋黄和蛋清,煎熟
  • 全营养春游便当的做法步骤:3
    3
    豆卷切片
  • 全营养春游便当的做法步骤:4
    4
    胡萝卜切丝焯水备用
  • 全营养春游便当的做法步骤:5
    5
    煎好的鸡蛋用刀竖着切开,不要切断
  • 全营养春游便当的做法步骤:6
    6
    用小香肠做花心轻轻的卷起来,成为一朵小花,蛋黄是黄色的小花
  • 全营养春游便当的做法步骤:7
    7
    蛋清是白色的小花
  • 全营养春游便当的做法步骤:8
    8
    准备好鸡蛋煎好,和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用
  • 全营养春游便当的做法步骤:9
    9
    鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上,切成小块
  • 全营养春游便当的做法步骤:10
    10
    准备淀粉,鸡蛋液,面包糠,依次蘸满,准备烤制鸡米花
  • 全营养春游便当的做法步骤:11
    11
    放在烤盘里,烤箱200度20分钟即可
  • 全营养春游便当的做法步骤:12
    12
    西葫芦切片用盐腌制一下
  • 全营养春游便当的做法步骤:13
    13
    沾上淀粉鸡蛋液
  • 全营养春游便当的做法步骤:14
    14
    放进平底锅里煎到两面金黄
  • 全营养春游便当的做法步骤:15
    15
    准备好紫菜,把米饭平铺在紫菜上,放上黄瓜,胡萝卜,榨菜,金枪鱼,千岛酱
  • 全营养春游便当的做法步骤:16
    16
    卷成寿司,切片
  • 全营养春游便当的做法步骤:17
    17
    煎切好的豆卷,直至两面金黄即可
  • 全营养春游便当的做法步骤:18
    18
    用生菜叶铺底,依次放入做好的食物,切好的酱牛肉也摆上去,再切好水果,装盒即可,放一个冰袋用保温袋装好,等宝贝中午吃的时候也不会变质,毕竟天热了
  • 全营养春游便当的做法步骤:19
    19
    来个近照

小窍门

东西比较多,也比较繁琐,看着很简单,但是实际操作起来是很浪费时间的,建议要早点起床,才能准备齐全哦!
使用的厨具:电烤箱、不粘锅、平底锅
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更新时间:2025/3/15 9:52:55