“每逢佳节胖三斤，关键就是嘴这个小妖精在捣蛋啊！想想过节还要委屈着自己的嘴和胃口，确实更加不像话，所以，相信很多人新年之后的第一个急需要实现的目标就是——把三天吃上去的减下来~
最好的方法不是不吃，而是好好吃点健康的，比如——燕麦。燕麦含有丰富的维生素和纤维素，而且在注释里面算是升糖指数不那么高的了，所以很适合替代精米精面作为主食。关键问题是，饱腹感还很强，加上健康的果仁果干，佳节一团乱麻的大餐过后，早餐就这么来啦~”
食材明细
- 甜味 口味
- 烤 工艺
- 三刻钟 耗时
- 简单 难度
果干果仁烤燕麦的做法步骤
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1一大把花生放到耐热容器中，微波炉高火2分钟烤熟 -
2出来用刀切成花生碎 -
3燕麦片铺到一个耐热玻璃容器中 -
4加入150g牛奶，泡上半个小时左右 -
5加入一个鸡蛋，搅拌均匀 -
6上面撒上花生碎 -
7撒上一小把亚麻籽 -
8然后就是开心的铺果干环节~加入颜色鲜艳的切片蔓越莓 -
9剩下的随意放，我加了蓝莓干 -
10还有樱桃干，感觉种类多一点比较可口 -
11然后放进烤箱中层，175度，25分钟就好啦~~~
使用的厨具：电烤箱
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