“网上看来的方子，拔个草，顺便建个菜谱。这款燕麦鸡米花，无油低脂，饱腹感又强，简直就是减肥好伴侣，不过味道比较清淡，平时食用可以另外加番茄酱或者别的酱汁。”
食材明细
- 其他 口味
- 烤 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
燕麦鸡米花的做法步骤
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1鸡胸肉洗净切小块，加入料酒、胡椒粉、生抽和盐一起腌制，腌制至少半个小时以上的时间。 -
2鸡蛋打入碗中，用打蛋器搅拌均匀 -
3将鸡肉放入蛋液中，使蛋液包裹整个鸡块 -
4将包裹蛋液的鸡块，加入面包糠中滚动，使整个鸡块都均匀包裹面包糠。 -
5将包裹面包糠的鸡块，再一次加入蛋液中，使蛋液完全包裹鸡块 -
6将鸡块加入燕麦片中，裹满燕麦片，备用 -
7将燕麦鸡块，均匀铺在锡纸上，放入烤箱中层，上下火，190度，约30分钟即可。
使用的厨具：电烤箱
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