“荸荠含的磷是根茎类蔬菜中较高的，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠适于儿童食用。荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，磷元素可以促进人体发育，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。荸荠冰糖养生茶冬季里的养生茶饮。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 廿分钟 耗时
- 简单 难度
荸荠冰糖养生茶的做法步骤
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1荸荠清洗干净。 -
2剥掉外皮，切小块状。 -
3砂锅里放入水，倒入荸荠块。 -
4开锅后倒入冰糖，小火熬10分钟。（冰糖可随个人喜好适量添加） -
5最后一两分钟的时候，倒入枸杞，闷一会即可。（枸杞不宜煮太久） -
6成品图。 -
7成品图。 -
8成品图，健康养生茶。
使用的厨具：砂锅
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秋季食谱