正宗蒜泥海带丝的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	蒜泥海带丝
释义	“海带含有碘，钙、铁、锌，碱性食品，褐藻氨酸，亚油酸、亚麻油酸，硒，甘露醇，褐藻胶。海带预防甲状腺肿大,中和酸性体质,降血压,降血脂,胆固醇,保护心脏,预防肿瘤,清肠排毒。蒜泥海带丝清爽可口，低脂养生。” 食材明细主料海带丝 300克紫甘蓝 30克白醋适量辅料蒜泥 20克香油数滴盐少许咸鲜口味拌工艺十分钟耗时简单难度蒜泥海带丝的做法步骤 1 准备食材，海带丝放开水锅里焯水，捞出过凉水备用。 2 紫甘蓝切细丝，大蒜捣成泥，香菜切小段。 3 蒜泥里放入少许盐，鸡精粉，白醋，香油，搅拌均匀。 4 倒入海带丝里，翻拌均匀入味，装盘。 5 成品图，清爽可口~~~ 6 成品图，营养丰富~~~ 7 成品图，健康养生~~~ 所属分类：凉菜家常菜老人秋季食谱冬季食谱宴客菜农家菜晚餐
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