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诗文 菠萝玉米养生粥
释义
菠萝玉米养生粥的做法
“菠萝又叫凤梨,菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻,助消化。菠萝中富含的促进血液循环酶可以降低血压,稀释血脂,食用菠萝,可以预防脂肪沉积。菠萝搭配玉米粗粮类的做成粥,酸甜可口,冬日里餐桌上的养生粥!”

食材明细

主料
  • 菠萝 150克
  • 枸杞 10克
辅料
  • 玉米 50克
  • 糯米 100克
  • 冰糖 适量
  • 甜味 口味
  • 煮 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

菠萝玉米养生粥的做法步骤

  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:1
    1
    糯米和枸杞子淘洗干净,菠萝切小块备用。
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:2
    2
    锅里放入水,倒入糯米。中火煮开。(玉米粒是熟的,如果是生玉米粒提前和糯米一起放入)
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:3
    3
    水开后,倒入玉米粒,改小火。(熬煮的时候,盖上锅盖,要留有小气孔,以免溢锅)
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:4
    4
    熬煮半小时左右,糯米煮开花了,开始变的粘稠,放入菠萝块。
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:5
    5
    倒入冰糖。(甜度可随自己喜好添加)
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:6
    6
    加入枸杞子,再熬煮五分钟关火就可以了。
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:7
    7
    成品图。
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:8
    8
    成品图。果香四溢~~~
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:9
    9
    成品图。
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:10
    10
    成品图。香甜可口~~~
  • 菠萝玉米养生粥的做法步骤:11
    11
    成品图。健康养生~~~
使用的厨具:砂锅
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更新时间:2025/3/10 17:20:57