“红薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，效果优于过去公认降血脂最佳的燕麦，龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
银耳薏仁莲子咸汤的做法步骤
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1银耳要泡半小时，再去蒂 -
2红薏仁要泡2小时，莲子洗净备用 -
3全部材料加适量水放入锅内煮熟 -
4待凉后整锅材料加少许盐放在破壁料理机打2分钟
使用的厨具：煮锅
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