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诗文 西兰花巴旦木精力汤
释义
西兰花巴旦木精力汤的做法
“西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌等癌症的发病几率。而我们熟知的巴旦木,也称扁桃仁,其中高达70%的不饱和脂肪酸可以有效降低人体胆固醇及甘油三脂含量,减少以及病发作的潜在威胁。而莲子又有养心安神、清心泻火之功效。三者结合做成的精力汤可以起到安神、减脂、润肺等功效,更适合秋季饮用。”

食材明细

主料
  • 西兰花 一块
  • 巴旦木 12颗
  • 新鲜莲子 23粒
辅料
  • 纯净水 一杯
  • 原味 口味
  • 技巧 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

西兰花巴旦木精力汤的做法步骤

  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:1
    1
    西兰花洗净,分成小块,根部的硬茎也留下使用,用开水烫一下;新鲜莲子如果怕苦,可以去掉中间的莲芯;巴旦木准备好
  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:2
    2
    全部材料入破壁料理杯中,加入一杯凉开水或纯净水
  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:3
    3
    启动“浓汤”模式,时间暂定3分钟
  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:4
    4
    精力汤很快就好啦,可以根据效果和口感要求来缩短时间
  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:5
    5
    嫩绿嫩绿的精力汤
  • 西兰花巴旦木精力汤的做法步骤:6
    6
    原汁原味,还有巴旦木的香气,味道好极啦

小窍门

西兰花的下面的硬茎部分不要扔掉,打成精力汤后很细腻;新鲜莲子芯如果嫌苦,或者有胃寒症状,可以去除掉;西兰花用开水烫一下即可,可以保留更多的维生素C;加入一小杯纯净水,或者根据口感要求加适量加水;如果怕凉,可用温水。
使用的厨具:食物调理机
所属分类: 甜品   儿童   下午茶   果汁  
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更新时间:2025/3/10 14:46:55