“基本上没有多余的油脂，完全按照这个分量的食材来做的话，热量大概是600大卡，是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看，绝对是好的选择,而且营养比较均衡。”
食材明细
- 咖喱 口味
- 烧 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
咖喱豆腐的做法步骤
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1豆腐切小块备用 -
2洋葱切丝，牛肉切小片，香菇和青椒切小块 -
3牛肉片小火煸炒出油。 -
4肉片变色后烹入料酒，加入洋葱丝翻炒出香味。 -
5加入香菇翻炒然后放一勺生抽，翻炒均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐，炖煮10分钟。 -
6咖喱块一盒是六格，用两格就可以了，口味重的小伙伴放三格也可以 -
7豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。 -
8炒到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、
使用的厨具：炒锅
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