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诗文	肉末炒西兰花
释义	食材明细 主料 瘦肉末 30克 西兰花 100克 辅料 食盐 1克 生抽 1克 鱼露 1克 花生油 4匙 清淡 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 肉末炒西兰花的做法步骤 1 瘦肉洗干净剁碎，用花生油食盐鱼露和生抽腌制十分钟！ 2 西兰花摘洗干净！ 3 把洗干净的西兰花倒入开水锅里，烫熟！ 4 把烫熟的西兰花捞起来备用！ 5 热油锅之后，把西兰花倒入炒锅爆炒会儿！ 6 把肉末倒入炒锅和西兰花一起炒！ 7 炒好了，调味就可以啦！ 8 看！小朋友最喜欢了，这样比较容易嚼食！ 小窍门 西兰花先用开水煮熟！ 使用的厨具：煮锅、炒锅 所属分类： 热菜
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