“小时后特别喜欢吃妈妈做的红薯粥了，那时候家里种了几亩红薯，妈妈经常早餐煮红薯粥。红薯功效：理想的减肥食品，美容、抗癌、有益于心脏、预防肺气肿、抗糖尿病作用。
玉米：常吃玉米可以保护视力、防癌抗癌、调节血糖益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老
玉米吃多了会上火，但是，只要你不是天天吃就没有事。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
红薯玉米粥的做法步骤
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1配料：大米、红薯一个、玉米一根、枸杞少许调料：冰糖（减肥、不爱吃糖的朋友不用放糖） -
2玉米用小刀划成玉米粒，红薯洗净去皮，切小立方。 -
3水烧后先放入大米，再次烧开后放入玉米、红薯、冰糖。 -
4放入外锅。 -
5放入外锅还在继续沸腾能。 -
6让他继续煮吧，等我跑完半小时步回来再吃吧。 -
7多吃点粗粮很有营养。晚上煮好，放在外锅里保温，早上起床就还是热乎的。 -
8轻轻松松搞定早餐，这个锅煮粥特别方便。不用有人照看，不溢锅。
小窍门
注意离火续煮锅底部的聚能环是把控火候的关键，烧的越红，续煮时间越久。如果想保温效果好，也一样要注意聚能环的时间把控。
使用的厨具：焖烧锅
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