“抱着全营养蔬果调理机，怎么也得试试机。翻开食谱，疗效蔬果汁用料繁多，甜菜根也是个稀罕物，此部分只能看看罢了。养生果汁倒还可以一试，这一道。。。胡萝卜苹果正当季，又是现成，就定它了。不过，蜂蜜就不用那么多了，胡萝卜苹果牛奶没一样不带甜味，要按自己的脾性，蜂蜜完全可以省略，不过为了表示忠实原著，还是减半使用吧。
一切都按两本教程操作，胡萝卜洗洗不去皮，只按自己习惯去掉两端一小片。苹果洗洗，还是按习惯去蒂把和肚脐眼，据说皮和籽都不用扔，那就太省事了。至尊宝果然刚猛，1分钟完成细腻奶汁，全然没有普通料理机那种渣子的粗口感。不过，这动静也不是一般的大。在静悄悄的黎明，那是决计不敢搞出如此巨响，万一被告噪音扰民，可有点担当不起。根据吴博士的说法，打好的蔬果汁最好是小口小口吸入口中，每一口都要细细咀嚼数十次再咽下，吃掉一杯蔬果汁大约要用1*2小时。如此，一天三顿，一顿2-3杯，就只剩下睡觉的时间了。无怪乎可以减肥，不想减肥都不行。”

• 南瓜莲子桂花汤
• 脆皮芝麻小蛋糕
• 孜然煎年糕
• 简单迷你小泡芙，香浓可口，一口一个真过瘾，小巧又可爱。
• 油焖大虾
• 糙米饭
• 叉烧青菜炒饭
• 蒸香肠
• 梅干菜肉末炒饭
• 手抓饼版烤热狗
• 火腿炒西葫芦
• 肥牛粉丝煲
• 豆浆
• 胡辣汤
• 西红柿炒蛋
• 黑芝麻南瓜饼
• 鸡肉青菜炒饭
• 素炒手撕面筋
• 青椒木耳炒鸡蛋
• 板栗烧梅花肉
• 清汤(一眼见底，顾名清汤)
• 醋溜白菜
• 洋葱青椒炒牛肉
• 全蛋海绵蛋糕
• 火麻仁百合烧大虾