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诗文 十分钟快手菜—蒜泥茄子
释义
十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法
“茄子味甘、性凉,具有清热止血,消肿止痛的功效;茄子含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。 茄子的表皮覆盖着一层蜡质,它不仅使茄子发出光泽,而且具有保护茄子的作用,一旦蜡质层被冲刷掉或受机械损害,就容易受微生物侵害而腐烂变质。因此,要保存的茄子绝对不能用水冲洗,还要防雨淋,防磕碰,防受热,并存放在阴凉通风处。
这道菜其实很容易上手,做到了我讲的几点炒出来的茄子嫩滑,色泽漂亮,而且也不耗费油。口味偏重的朋友可以加点辣椒,或者麻辣酱撒点葱花。”

食材明细

主料
  • 茄子 适量
辅料
  • 蒜头 适量
  • 适量
  • 适量
  • 味精 适量
  • 蒜香 口味
  • 烧 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

蒜泥茄子的做法步骤

  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:1
    1
    准备好原料。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:2
    2
    茄子去头,切成断。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:3
    3
    取一断茄子对半切开。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:4
    4
    再切均匀的长条。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:5
    5
    蒜头用刀拍扁去皮切成碎末。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:6
    6
    锅内放油,少许盐烧七成热。放入茄子翻炒。
  • 十分钟快手菜—蒜泥茄子的做法步骤:7
    7
    茄子翻炒的过程中可以加少量清水,减少茄子吸油。同时也让茄子软得更快,色泽炒出来的更好看。当茄子炒软,色泽加深时入蒜继续翻炒出香味,撒味精翻炒几下出锅。有葱花的,可撒点葱花,家里没了。

小窍门

1、茄子切的时候尽量切得薄厚均匀一些,这样便于翻炒时均匀受热。

2、茄子切好后一定得在水中泡上2-5分钟,这样能使茄子不吃油。

3、炒茄子时不停的翻炒,翻炒时可加一两水,水的分量每次应制在5ML-10ML左右,这样让茄子软得更快,色泽炒出来的更好看。
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更新时间:2025/3/10 18:25:47