““七月不减肥，八月徒伤悲”。随着夏日的到来，减肥被女筒子们以一种迫切的姿态提上了日程。然后，各式减肥大招，纷纷登场。最常见的减肥方法，就是“开水烫白菜”，因为“节食”太残忍，所以就采取了这种相对温和一点的方式。可是，对于吃货来说，如此折磨味觉，伤不起啊。。。。
说回正题，这道《且吃且减脂：彩色鸡肉丸子》，原材料为蔬菜、豆腐、鸡肉，采用煮的烹饪方式，最后淋入几滴香油即可。绝对的健康，少油，低脂，味道还很鲜美的说。
这道汤，清水就已经很美味了。建议清水不要用高汤代替，万一你把汤喝完了，怎么办？万一你把碗都舔干净了，怎么办？如果用清水煮，当你吃饱喝足时，你还可以跟自己说：“宝贝，没关系，你刚刚喝下去的其实是水，你刚刚吃的Q弹Q弹的肉丸子，其实大部分都是豆腐，里面只有少许鸡肉。。。你看，还有可爱的蔬菜丸子呢”。O(∩_∩)O！
至于菜少肉丸子多的问题，我是不会告诉你，我其实是个肉食主义者；我更不会告诉你，我吃了好几个肉丸子，才动手拍片片的。~\(≧▽≦)/~啦啦啦”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 高级 难度
彩色鸡肉丸子的做法步骤
-
1鸡胸肉洗净，沥干水分，剁碎备用； -
2老豆腐洗净，沥干水分，用菜刀碾碎； -
3鸡肉和豆腐混合，调入适量盐、料酒、胡椒粉、香油； -
4混合均匀，搅打上劲备用； -
5莴笋、胡萝卜去皮，洗净； -
6胡萝卜用菜刀切成长方体形状； -
7再切成四个大小相等的正方体； -
8把正方体的菱角切掉，尽量切成球体； -
9莴笋用同样的方法，切成莴笋丸子； -
10锅里倒入清水，放入拍散的老姜； -
11放入虾皮，调入盐煮开； -
12放入蔬菜丸子； -
13豆腐鸡肉丸子，团成大小相等的丸子，放入锅里，不要搅动锅； -
14丸子煮至浮起时，就好啦； -
15淋入香油即可。
小窍门
1、蔬菜可以换成自己喜欢的哟。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
热菜
家常菜
常见菜式
儿童
老人
夏季食谱
宴客菜
午餐