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诗文 松仁玉米
释义
松仁玉米的做法
“   松仁玉米不止是一道下饭的菜,她还有很好的营养保健功效!玉米中含有的维生素E有延缓衰老、增强人的脑力和记忆力的功效;所含粗纤维还有助通便排毒,清除体内废物。
   松仁除了含量很高的维生素E之外,更是富含不饱和脂肪酸,对老年人保健有极大的益处;也是女士们润肤美容的理想食物;而且松仁中的磷和锰等微量元素的含量也很丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对孩子也是十分有益的。”

食材明细

主料
  • 玉米 一根
  • 炒松子仁 60克
  • 胡萝卜 一小段
辅料
  • 1克
  • 香油 少许
  • 2克
  • 植物油 10毫升
  • 一小节
  • 咸鲜 口味
  • 炒 工艺
  • 十分钟 耗时
  • 简单 难度

松仁玉米的做法步骤

  • 松仁玉米的做法步骤:1
    1
    玉米剥皮用微波炉打2分钟,然后剥下玉米粒;胡萝卜去皮洗净切小粒;大葱切碎;
  • 松仁玉米的做法步骤:2
    2
    炒锅放油烧热,下入葱花爆香;
  • 松仁玉米的做法步骤:3
    3
    把胡萝卜和玉米先放锅内,放少许水(大概两汤匙)中火翻炒;
  • 松仁玉米的做法步骤:4
    4
    最后倒入松子仁,放盐、糖、淋香油即可。
  • 松仁玉米的做法步骤:5
    5
    完成。

小窍门

我用的松子是带壳炒熟的那种,所以剥皮就可以用了,如果是生的要用微波炉打2分钟或者炒锅炒熟。
使用的厨具:炒锅
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更新时间:2025/3/15 10:45:22