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诗文	腰果四宝蔬
释义	食材明细 主料 藕 1块 胡萝卜 1小段 芦笋 5根 西兰花 1/3棵 腰果 约50克 辅料 白糖 适量 盐 适量 香油 适量 原味 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 普通 难度 腰果四宝蔬的做法步骤 1 主要材料。 2 藕去皮切小薄片；胡萝卜去皮切小片； 3 西兰花切小朵；芦笋切段； 4 腰果入烤箱5分钟烤香； 5 藕片、胡萝卜片、西兰花、芦笋分别入加有少许油盐的沸水中焯烫一下； 6 捞出过凉水沥干； 7 热油锅，倒入所有蔬菜翻炒，调入白糖、盐，再加少许香油； 8 最后倒入腰果，炒匀即可。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 热菜   家常菜
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