“芥蓝的菜苔柔嫩、鲜脆、清甜、味鲜美，以肥嫩的花薹和嫩叶供食用，每100克芥蓝新鲜菜苔含水分92～93克，维生素c51.3～68.8毫克，还有相当多的矿物质，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘，性辛，具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。”
食材明细
- 清淡 口味
- 炒 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
饰清肤的做法步骤
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1芥蓝去外皮，洗净备用。 -
2锅中放入三碗水（750毫升），煮沸后加入家乐鱼味浓汤宝浓一块，搅拌至完全溶解。 -
3放入芥蓝和鱼片煮2分钟 -
4最后，加入少量姜丝提味，大功告成
小窍门
富含蛋白质和氨基酸的饰清肤汤，能美容养颜，保护肌肤呢！
是不是觉得鱼汤的味道总是做不好？你可以在烹饪的过程中放入一块鱼味浓汤宝，就可以轻轻松松地完成一锅香味扑鼻的鱼汤了，而且还能让汤汁更加浓滑鲜美。
是不是觉得鱼汤的味道总是做不好？你可以在烹饪的过程中放入一块鱼味浓汤宝，就可以轻轻松松地完成一锅香味扑鼻的鱼汤了，而且还能让汤汁更加浓滑鲜美。
使用的厨具：砂锅
所属分类：
汤类