“鸡蛋是人类理想的天然食品，适宜体质虚弱，营养不良，贫血及妇女产后病后调养；适宜婴幼儿发育期补养；鸡蛋又是较好的健脑食品。
我蒸的鸡蛋羹味道浓郁，入口细滑，香滑嫩香，鲜香适口。
鸡蛋的营养价值：
鸡蛋中主要为卵白蛋白和卵球蛋白，富含蛋白质和人体必需的8种氨基酸和少量醋酸，可以增强皮肤的润滑作用，保护皮肤的微酸性，以防细菌感染；此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用；我国中医还认为，鸡蛋清性微寒而气清，能易经补气，润肺利咽，清热解毒。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 蒸 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
鸡蛋羹的做法步骤
-
1鸡蛋两枚； -
2打散成蛋液； -
3加两倍的水和盐打匀； -
4蛋液过滤一下； -
5蒙上一层保鲜膜，保鲜膜用牙签扎几个孔； -
6蒸锅水开后，将蛋液放入蒸至十二分钟即可； -
7出锅后放入小香葱、放点儿童有机酱油、滴两滴香油即可。
小窍门
1、根据年龄可以适当加一些鲜虾，香菇等，还可以加些辣椒、精盐、蒜类更提味。
使用的厨具：蒸锅
所属分类：
羹类