黄士钧、黄锦敦著的《陪一颗心长大(两位心理咨询师爸爸的育儿手记)》是一本给想要当好爸爸的人、值得深思的好书，也是爸爸妈妈一起讨论反思亲子议题的好书，更是想要学习如何爱自己、爱他人的好书。有爱就可以很勇敢，有爱就可以很有办法，有爱就可以很有智慧地一直成长。

心理咨询师当爸爸，一定比一般人强吗？

当然不见得！

黄士钧和黄锦敦这两位专业心理咨询师做了父亲，反而发现自己也有很多限制！面对拗到不行、苦恼不已的孩子，理智线照样瞬间断裂；碰到孩子只要妈妈、不肯找爸爸时，心里还是会受挫。这时他们会怎么办？

看了《陪一颗心长大(两位心理咨询师爸爸的育儿手记)》你会知道：

如何在自己也有情绪的状况下面对孩子；

如何管教而不会成伤；

如何帮助孩子学会爱、学会情绪管理、学会自主；

如何养成孩子规律的生活作息；

如何陪孩子找到天赋能力，成为他自己。

推荐序

 传递爱与被爱的父亲身影（林祺堂）

 倾听孩子，与孩子对话（李伟文）

陪伴现场目击

 短裤、马尾、夹脚拖与咖啡（哈克夫人 李泓）

 一辈子的礼物（黄锦敦夫人 范夙慧）

作者序

 没有奶，拿什么来喂养？（哈克）

 当孩子温柔的阳光（黄锦敦）

第一部分 当心理治疗师成了爸爸

 如此，我们就真的同在了

当我们“唉”在一起【黄锦敦】

好好地“唉”，所以懂到了心里头去【哈克】

 深呼吸，不放弃给爱

“赫北”就是不放弃——孩子只要妈妈，无计可施的爸爸【哈克】

还好，林北有两种爱【黄锦敦】

 你是一个很好的孩子

一看，就看见整个人【黄锦敦】

如果看见了整个孩子，就不那么担心了【哈克】

 拥抱孩子，也拥抱我们自己

爱女儿的同时，也爱着自己心里的孩子【哈克】

牵起孩子的手【黄锦敦】

 带着祝福的视野，接上孩子的力量

她只是失望了【黄锦敦】

这样的孩子，其实是纯真饱满度高的孩子【哈克】

 善用语言暗示，带来新可能

“让你的屁股黏在沙发下的灰色靠垫，非常好！”——暗示性语法的妙用【哈克】

画出美丽的画面【黄锦敦】

 让我们彼此呼唤

生命，本是相互影响【黄锦敦】

如果呼唤有了一个名字【哈克】

第二部分 在有趣的暗示语法里，找回温柔继续爱

 让“隐隐的声音”被听见

 暗示词的设计元素

“今天，你可能会睡一个半小时喔！”

 与潜意识沟通

跟小精灵说说话：“今天可以吃几根薯条？”

 不一样的人生可能，可以这样开始发生

“但是啊，洗嘴巴，其实是很舒服的喔！”

 让孩子学会为希望发生的事找到途径

“关大灯以后，爸爸要穿橘色那件，跟妈妈聊天喔！”

 透过隐喻故事，新习惯可以这样发生

毛毛虫与水龙头

 不气死自己，也不因盛怒而把孩子吓死的语法

第三部分 陪着孩子成为他自己

 让孩子的独特，有个可靠的家

 成为自己的主人

 真实接触自己的情感

“我想妈妈有哭，我有做自己……”

 让善意，健康地长大

 如何管教而不会成伤？

 爱，永远都要在家

 爱，是会传递的

如此，我们就真的同在了

我们的人生，总会经历许多阶段的转换，在这样的时候，情绪常常因为适应过程的不容易而上上下下。这个故事，发生在女儿小蔓从幼儿园刚升上小一的时候。

从幼儿园到小学，其实是很大的改变，同学、老师不同了，环境不同了，最不容易的是，在教室的规则与课程结构都变得更为“制式”，也就是不再有像幼儿园那般的弹性与自由的空间。这些改变让孩子在学校的行为变得更自制，不能想到就随意行动；情绪得撑着，不能像幼儿一样想哭就哭、想笑就笑。外在环境的要求：上下课时间，才是最重要的结构。

孩子的情绪无法自由流动，上课得撑住，下课才稍有自由，回家才能完全放松。所以这个阶段许多孩子的压力，常在家中才能放心地释放。当然父母，也就会接收到孩子这些起起伏伏的心情。

情绪变化的关键时段

上学的压力和在家的舒适，其实最明显的分野有两个时段：一个是周五晚上，放假了，有个大大的时段可以放松了，没有什么学校的“任务”一定得这时候完成，所以周五晚上的氛围是非常快乐的。另一个分野的时段则在周日晚上，刚享受过两天的舒适，想到明天又得撑住五天，哎呀！情绪没有什么遮拦的孩子，这时常常就会呼天抢地。

时间是某个周日晚上，场景在家里的客厅，妈妈在一大堆的衣服前，一件一件地折着衣服，脸色不太好，这当然和隔天要上班有关。大儿子，在一旁看着小说，我则是刚带完了连续两天的工作坊，体力不支地在旁休息。这时候，小蔓突然在一旁开始嗯嗯唉唉，妈妈没好气地问：“又怎么了？”小蔓闷闷地说：“我不想上学。”妈妈哼了一声，淡淡地说：“又来了。”确实，这阵子小蔓常常这样嚷嚷着，到最后常是被太太痛骂一顿，但小蔓似乎没有因为过去的经验，而停止她想表达的情绪。

“我不要上学，我不想上学，我明天不要上学……”小蔓越说强度越大，我看着太太皱着眉头，紧闭双唇地“用力”折衣服，我几乎可以想象接下来的剧本：太太把衣服一放，然后开始数落孩子：“只有你要上学喔！这样很辛苦吗？你有没有想过，你去上学是坐在那里，我们咧，我们要上班工作耶，不要在那边一直唉唉叫……”

其实，大家都辛苦了

我说这段故事，不是要说太太很凶，想到隔天要上班了，太太心情也是绷着，而且到了晚上，我们这种中年人，力气都不足够，这种状态来面对孩子的情绪，实在是挑战太大。

我在一旁看到这一幕，全身开始紧绷，过去我看到这样的画面，我能做的就是像身处战区的百姓，听见火箭筒从远处发射的声音，“咻”我就会趁火箭筒还没爆裂之前，赶紧蹲在墙角抱着头，准备迎接这场震撼。但那天的我，心疼太太老是为这样的状态要发脾气，我身体虽然疲累，但隔天因为是休假，心里反而有更大的空间，所以我那天的反应不一样。

我趁着太太还没有爆炸前，对着小蔓说：

“哎呦这样喔！明天要上学了，心情一定很不好，才会唉唉唉地叫！”

我同理了小蔓，接着就马上转向太太说：

“妈妈明天也要上班了，心情一定也不好，小蔓是这样唉的，那妈妈是怎么唉的？”

我猜想太太知道我想帮忙的心意，所以很有默契地，用着夸张的口吻，演出她真正的心情，大大方方地哀号了几句。

“唉！又要上班了，又要很早起，做了十几年的工作怎么都还没做完，我不想上班……”

小蔓一辈子没听过妈妈这种反应，她在妈妈的哀号声中绽放笑容。我这时候转向大儿子采奕说，采奕明天要上学的心情呢？你是怎么“唉”的？采奕就用郁闷的口吻说：“我不要上学，我不要上烂学，我不要上屁学，呜……”

哎呦，我读初一的儿子，表达得也很传神。

我呢？虽然我是明天家里唯一放假的人，但为了和家人同声一气，我展现了高度的团队精神，也装腔作势地假“唉”了一下子。接着，我像指挥家一样大喊一声：“来，大家一起唉！”

一家四口唉声此起彼落，不到一分钟后，“唉”声停了，大家笑了。

我真的觉得很好玩，看起来很傻的一个活动，却让大家真地表达了心情，大家真的同在了，这样的同苦让小蔓那一天晚上的情绪可以表达，可以被接纳，走过了这个历程。更棒的是那天晚上，我那可爱的太太，不用花容变色地轰炸女儿，我呢！也不用抱头鼠窜了。（P3-6）

没有奶，拿什么来喂养？

哈克

和锦敦写这本书的过程，极其愉快且丰富。

大约两年前，我们两个咨询心理师突发奇想，说要一起来写一本治疗师当爸爸的书。于是，从那时候起，把握着每一个机会，用心记录下当爸爸的点点滴滴，有几次我们还开玩笑地说：“似乎因为要写书，就更认真地当爸爸了！”

“没有奶，那拿什么来喂养？”是养育孩子六年多来，我心里常常跳出来的问句。两个女儿都吃母乳，温热的乳汁与温热的接触，我猜，是孩子身心的极乐世界。而当爸爸的我，身上刚好没有这个关键的神奇装备，怎么办呢？我想起了我自己七岁时，依稀记得的一个画面……

记忆里，小时候的每年暑假，我的父母亲都会尽力地挪出时间和预算，带两个姐姐和我，全家一起出游。印象深刻的一回，我们搭着巴士，经历了好远的路途，来到了东西横贯公路顶端的梨山。那时候可能刚上小学的我下了车，瘦弱的身子在晕车之后很勉强地站在路边。记得的是，左手边几摊卖梨子、水蜜桃的水果摊，而右手边是当时雕梁画栋的梨山宾馆。

我猜，当年古色古香又热门的梨山宾馆一定不便宜，也很可能很早就客满了。我记得的画面是，父亲一令人顺着左边水果摊的方向，往左前方远远的坡路那里走去。远远的左前方坐落了好几家看起来比较平价的小旅馆，我猜，父亲走去那里，一家一家地问：“住一晚，一个房间多少钱？”

印象里，父亲去了很久才回来，可能是四十分钟，可能是五十分钟。我猜，父亲很用心地一家一家问，想要为全家找到一间不会太贵又有一些舒适感的旅店待下来。后来，我们住在哪一家旅店，我早忘了，照片里留下来的，是瘦小的我倚着梨山宾馆细致的；采红色木头栏杆。我猜，我们把梨山宾馆当成旅游景点拍了不少照片。

那个刚上小学的瘦弱身子站在路旁，等待走远远的路去问旅店价钱的父亲走回来的影像，今天已经四十五岁的我依然记得。我在一个物质不那么充裕的世界长大，父亲母亲，都尽力用心地，把我们养大。这一份尽力与用心，传给了我，多年后成为我成家之后当爸爸的重要基底。用我的语言来说，就是“深呼吸，不放弃继续给爱”。

幸运的是，我长大以后有机会到美国读咨询心理研究所，一路上吸收了不少陪伴人的专业知识、技能与心法。这些咨询与辅导的好东西，一天一天地内化，一天一天地在照顾孩子的生活里，可以真的被拿出来好好使用。

于是，“不放弃，继续给爱的心”加上“咨询心理学的好东西”，就像一颗热腾腾的心，透过手上珍贵的百宝工具箱，让爱孩子、陪孩子长大变得越来越享受，越来越满足。  能这样写书，我很珍惜，我想要继续写下去。