老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最佳生活方式，于是，如何做到不生病，便成为每一位老人亟待解决的问题。张凤娇主编的《老年人不生病的活法--健康快乐活到100岁》从科学饮食、良好心态、顺时养生、经络保养、运动锻炼等几个方面人手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健的方法，让每位老人都能成为人见人羡的百岁寿星。
| 书名 | 老年人不生病的活法--健康快乐活到100岁 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | |
| 出版社 | 江西科学技术出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 老人不生病，健康生活，是对子女最大的安慰，也是老人安度晚年的最佳生活方式，于是，如何做到不生病，便成为每一位老人亟待解决的问题。张凤娇主编的《老年人不生病的活法--健康快乐活到100岁》从科学饮食、良好心态、顺时养生、经络保养、运动锻炼等几个方面人手，以科学的养生理论为指导，以追求老人身心健康为核心，立足日常生活中的养生保健，全方位、多角度地探讨老人养生之道和自我保健的方法，让每位老人都能成为人见人羡的百岁寿星。 内容推荐 随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐减退，新陈代谢的速度也在减慢，因此，老年人要特别注意日常生活中的保健。张凤娇主编的《老年人不生病的活法--健康快乐活到100岁》结合老年人的身体状况，从日常生活出发，分别讲述了饮食、运动、日常起居、情绪、疾病等各个方面的养生保健事宜，给老年人提出了详细的指导意见，具有很强的指导性。 但愿本书能为老年朋友的养生提供最佳指导，能使健康的老人得到延缓衰老、延年益寿的启迪，能成为老年人的知音和益友。 目录 第一篇 饮食决定健康，会吃才能益寿延年 第一章 日食而不知，很多病找上门来 病从口入，80％以上的病都是吃出来的 饮食不当，会致病减寿 导致衰老的神秘物质：过氧脂质 糖尿病其实是吃出来的 油咸甜腻，引发脑出血的元凶 食物有四性五味，吃不好会致病 第二章 养生的最大玄机：吃得对才能活得好 为什么说“药补不如食补” 吃出健康长寿的七项原则 真正的健康：吃得对不生病 顺时而“食”，健康长寿 从老年人虚弱的脾胃说起 因人而异，合理饮食是年轻的秘诀 老年人专属的“膳食金字塔” 老人吃饭，细嚼慢咽很重要 辟谷养生法，少吃一点更健康 “趁热吃”真的健康吗 吃饭的学问：注意“先来后到” 老年人常吃素好处多 食补补的就是“精气神” 最简单的食物才是最自然的长寿佳品 美味养生粥，滋养老年人脏腑 粗粮是真正的美味健康餐 玉米才是最好的主食 老人要健康，天天加好“油” 每天“淡”一点，限盐好习惯 多吃鱼，健康生活每一天 适当吃点辣，更有助健康 蔬菜中的养生保健“瓜” 菇类，健康食品中的防癌佳品 藻类食物，让你远离疾病保健康 常吃猕猴桃，防疾病、抗衰老 洋葱——防癌、降脂之宝 山药补中益气，调节老年人脾胃 酱油熟着吃才健康 鸡蛋是治疗百病的上佳补品 红薯是排毒养胃的“土人参” 卷心菜能够提高免疫力 紫菜是最好的清肠药之一 妙用生姜，为健康保驾护航 大蒜是补脑护肝的好选择 吃香油有利于软化血管 “五黑”食物，老年人的养肾佳品 杏仁是个宝，补肺又润肠 苹果是“全方位的健康水果” 适合老年人补钙的“六上将” 甲鱼最能滋阴补阳 补品怎么吃才对 吃豆腐过量加重肾脏负担 动物肉的哪些部位不能吃 警惕那些容易引发中毒的食物 最常见的致癌食物 第三章 喝出健康：汤汤水水最养人 你不是病了，而是渴了 健康养生：三分食，七分饮 不同的体质，不同的饮补方式 “晨起一杯水”的保健功效 预防脑血栓，最好睡前喝杯水 老年人一天的“喝水时间表” 喝水用什么杯子才健康 烧开水应沸3分钟再关火 饮水需适量，过饮则为毒 改掉喝水的不良习惯 果汁好似“神仙水”，老年人常喝益处多 常喝牛奶，老而不衰 第二篇 最美不过夕阳红，每天都有好心情 第三篇 顺时养生，接受大自然的健康祝福 第四篇 经络穴位：周身畅通的养生“真经” 第五篇 日常起居虽小事，养生智慧大无边 第六篇 运动养生：动一动，十年少 附录：学学古今名人的健康活法 |
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