中医五行学说是中医学独特理论体系的重要组成部分，是中国五千多年历史民族文化的瑰宝。中医学通过五行理论概括了人体脏腑组织的功能属性，论证五脏系统相互关系的内在规律，并归纳出人体与自然界的相互关系，形成了独特的中医五行与四季保健理论。指导人们通过顺应四时变化来达到预防疾病之目的。

本书以通俗的语言，深入浅出地从中医五行理论的角度，阐明了对人体五脏的四季保健特点和基本的保健方法。

五行与我——了解自己

测评自身体质／3

 “外甥不出舅家门”／3

 什么影响了体质／4

 体质可以改变／5

 寿命自测／6

 我属于哪类体质／8

 向中医请教／9

天人合一话五行／11

 原始的原子学说／11

 五行面面观／12

 在五行中生活／13

 魅力五行／15

 给自己把脉／18

保健秘诀——调适五脏

呵护将军之官——肝／23

 人体化工厂／23

 肝喜条达／24

 春宜调肝／25

 肝病预防要点／26

 肝木失调常见病证的调养／27

脂肪肝／27

高血压病／30

男性性功能障碍／32

胆石症／34

月经失调／36

爱护君主之官——心／39

 生命之泵／39

 心主神明／40

 消暑宁心／41

 减少患心脏病的危险／42

 心神失调常见病证的调养／43

失眠／43

心律失常／46

冠心痛／48

中风后遗症／51

守护仓廪之官——脾／55

 血库与与兵站／55

 后天之本／56

 长夏健脾／57

 民以食为天／58

 脾胃失调常见病证的调养／59

复发性口疮／59

消化不良／61

慢性胃炎／63

慢性便秘／66

慢性腹泻／68

庇护娇嫩之脏——肺／71

 人体空调／7l

 肺朝百脉／72

 秋燥润肺／73

 补肺的果蔬与膳食／74

 肺部失调常见病证的调养／75

感冒／75

慢性咳嗽／77

慢性鼻炎／79

汗症／80

养护先天之本——肾／83

 肾为水脏／83

 左肾右命／84

 冬寒补肾／85

 补肾强精话膏滋／86

 肾虚常见病证的调养／87

健忘／87

腰痛／89

前列腺增生／92

糠永病／94

癌症／98

养身秘诀——顺应四时

春季养生／103

 早春宜捂／103

 食宜省酸增甘／104

 早起广步／106

 逢春游乐／108

 春防风温／109

夏季养生／110

 凉爽遮阳／110

 醒脾生津清补／111

 神闲气静／113

 清幽嬉水／114

 清热解暑与冬病夏治／116

秋季养生／117

 不忙添衣／117

 清润养阴忌苦／118

 与鸡俱兴／122

 小劳小动／123

 防泄润养／124

冬季养生／126

 温暖衣衾／126

 “三九补一冬”／127

 日出而起／132

 冬练不赶早／133

 御寒防病／134

尾声／136