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诗文 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦
释义
【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法
“今天休息,本想出去吃个自助火锅,又怕太热闹了,还是自己买材料回来做吧。于是,一家三口出去兜了一圈,把材料买了一大堆回来。其实,从小时侯开始,我妈妈就做火锅给家里人吃,不过我们那时候的叫法是“打边炉”,因为是用一个小火炉在底下加热,边煮边吃。我们平时吃的也比较清淡,蔬菜是最爱吃了。于是今天,锅底也是主要用蔬菜玉米来煲汤,然后加入贝壳鲜虾,这样味道更鲜美了。不过因为蔬菜这些比较寒性,所以放了好几片生姜进去中和一下。。。”

食材明细

锅底
  • 甜玉米 两条
  • 干香菇 5朵
  • 红萝卜 1根
  • 白菜梗 几片
  • 贝壳 500克
辅料
  • 牛肉 400克
  • 鲜虾 300克
  • 肉丸等 600克
  • 金针菇 250克
  • 海鲜菇 250克
  • 面筋 150克
  • 海南菜 1扎(皇帝菜)
  • 西洋菜 1扎
  • 娃娃菜 1颗
  • 姜片 10片
  • 莲藕 1节
  • 土豆 1个
配料
  • 花生油 30克
  • 适量
  • 鲍鱼汁 适量
  • 清淡 口味
  • 煮 工艺
  • 一小时 耗时
  • 简单 难度

蔬菜海鲜涮涮锅的做法步骤

  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:1
    1
    香菇用水泡发然后洗干净,红萝卜去皮切块,娃娃菜洗了切几片梗,甜玉米洗好切段,姜片5片。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:2
    2
    锅里放2/3锅清水煮开,然后把准备好的锅底倒进去煮30~60分钟。利用这些时间再去处理其他材料。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:3
    3
    牛肉洗好,横纹切成薄片,用姜丝,生粉,生抽,盐,花生油,搅拌调味。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:4
    4
    贝壳买回来后,先用冷水泡一下,彻底把泥沙弄干净,然后摆放好。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:5
    5
    虾子买回家后马上用冰水养着,要吃的时候再洗好捞起来。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:6
    6
    肉丸等洗好,面筋洗干净剪成块。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:7
    7
    土豆和莲藕都分别削皮,切片,用水冲干净以免变色。用碟子码好。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:8
    8
    金针菇、海鲜菇去掉根部,洗干净备用。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:9
    9
    各种肠仔洗好,放碟子。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:10
    10
    海南菜(也叫皇帝菜)摘好,洗三道水直到干净为好。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:11
    11
    西洋菜摘好,洗三道水直到干净为好。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:12
    12
    一小时过去后,蔬菜汤底也煮好了,打开放点花生油和盐进去。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:13
    13
    然后把贝壳倒进去煮开,就变成海鲜蔬菜汤了。接着我一般先汤虾子,趁还活的新鲜呀。其他食物依自己的意思烫着吃吧,自己在家DIY,不用担心时间问题,吃的就是高兴。
  • 【蔬菜海鲜涮涮锅】---好吃健康不油腻,再吃也不发胖哦的做法步骤:14
    14
    洋洋洒洒的摆了一桌子,大约买了130大洋吧,调料按家人的喜好自己去调,酸甜苦辣都可以。其实这些份量足够6人吃了。
使用的厨具:煮锅
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更新时间:2025/3/10 10:39:58