“平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。种类的多样化，就是要同时吃粮食、肉类、果蔬......等多元化的食物,而吃杂粮比吃肉类健康多了.....这个红糖杂粮粥吃起来象吃八宝粥，口感绵滑；夏天了，不妨放冰箱冰一冰那就更好吃了。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煲 工艺
- 数小时 耗时
- 简单 难度
红糖杂粮粥的做法步骤
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1亚麻籽、荞麦、红米、赤小豆、青稞、小米、生麦片（种类可按个人喜好） -
2把材料清洗好，用盛器装好，加入适量的水 -
3放入冰箱冰泡上半天（也可不放，视当地天气而定） -
4取一锅，煮沸水，加入泡好的杂粮 -
5大火把所有材料煮开，约半个小时 -
6转中火煲至浓稠，就象八定粥那种程度 -
7下红糖片 -
8待红糖煮溶化了，就可关火，装碗
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥