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诗文 红糖杂粮粥
释义
红糖杂粮粥的做法
“平衡膳食的第一原则就要求食物要尽量多样化。种类的多样化,就是要同时吃粮食、肉类、果蔬......等多元化的食物,而吃杂粮比吃肉类健康多了.....这个红糖杂粮粥吃起来象吃八宝粥,口感绵滑;夏天了,不妨放冰箱冰一冰那就更好吃了。”

食材明细

主料
  • 亚麻籽 适量
  • 荞麦 适量
  • 红米 适量
  • 赤小豆 适量
  • 青稞 适量
  • 小米 适量
  • 生燕麦片 适量
辅料
  • 适量
配料
  • 红糖 1.5片
  • 甜味 口味
  • 煲 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

红糖杂粮粥的做法步骤

  • 红糖杂粮粥的做法步骤:1
    1
    亚麻籽、荞麦、红米、赤小豆、青稞、小米、生麦片(种类可按个人喜好)
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:2
    2
    把材料清洗好,用盛器装好,加入适量的水
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:3
    3
    放入冰箱冰泡上半天(也可不放,视当地天气而定)
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:4
    4
    取一锅,煮沸水,加入泡好的杂粮
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:5
    5
    大火把所有材料煮开,约半个小时
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:6
    6
    转中火煲至浓稠,就象八定粥那种程度
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:7
    7
    下红糖片
  • 红糖杂粮粥的做法步骤:8
    8
    待红糖煮溶化了,就可关火,装碗
使用的厨具:煮锅
所属分类: 粥  
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更新时间:2025/3/13 0:33:36