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诗文 葱油灰灰菜
释义
葱油灰灰菜的做法
“村子周围的野地里和沟坡上长了许多的野草,在绿绿的野草里面不乏有一些可以用来食用的野菜,像七七芽、苦菜,灰灰菜......。沟边地垄上长着一些花椒树、野生的枸杞,几株榆树和槐树。每到春暖花开时节,这里是一片的葱笼;绿绿嫩嫩的野草、一串串或白或紫的槐花、碧绿的榆钱,肥壮的枸杞苗......。每到春天常到这里挖一些野菜,够些榆钱和槐花,回家做着吃。


灰灰菜是生长在田间地头一种常见的野草,春季是它最鲜嫩的时候,这时候可用采来食用。采摘灰灰菜时要采取它的嫩尖,灰灰菜吃起来比较清淡因此要适当的加点作料来调制。

灰灰菜性凉,味甘、苦。具有祛湿、解毒的功效。能够预防贫血,促进儿童生长发育,对中老年缺钙者也有一定保健功能。灰灰菜还含有挥发油、藜碱等特有物质,能够防止消化道寄生虫、消除口臭。”

食材明细

主料
  • 灰灰菜 适量
辅料
  • 小葱 适量
  • 大蒜 适量
  • 胡萝卜咸菜 适量
配料
  • 精盐 适量
  • 植物油 适量
  • 味极鲜酱油 适量
  • 葱香 口味
  • 拌 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

葱油灰灰菜的做法步骤

  • 葱油灰灰菜的做法步骤:1
    1
    把挖来的灰灰菜用清水浸泡洗净。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:2
    2
    锅里坐水,水冒泡时倒入洗好的灰灰菜焯水,捞出控水备用。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:3
    3
    把焯过水的灰灰菜攥干水分后盛到干净的大碗里,撒上适量精盐。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:4
    4
    调入一汤匙味极鲜酱油。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:5
    5
    锅里倒入两汤匙植物油,油热后放入花椒爆香后捞出花椒粒。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:6
    6
    关火,倒入切好的葱花爆香成葱油。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:7
    7
    把葱油倒在灰灰菜上。
  • 葱油灰灰菜的做法步骤:8
    8
    洒上切好的大蒜粒拌匀,撒上胡萝卜咸菜丝。

小窍门

1、灰灰菜分为两种,可以供食用的叶面和背面均为绿色,并有白粉,而叶的背面呈紫色的不能食用。
2、灰灰菜是光感性植物,食用灰灰菜后应该尽量避免长时间的、强烈的日光照射。
使用的厨具:其它、炒锅
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更新时间:2025/3/14 21:32:46