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诗文 毛豆仁烧青鱼块
释义
毛豆仁烧青鱼块的做法
“毛豆仁超好了,和什么菜配起来就是这么好吃。不知你吃过吗,黄豆焖鱼?我用毛豆仁烧鱼也不错滴哦。这鱼可选其他鱼也行,味儿真不错。”

食材明细

主料
  • 青鱼块 一条
  • 毛豆仁 适量
辅料
  • 姜葱蒜 适量
配料
  • 适量
  • 植物油 适量
  • 老抽 适量
  • 豆瓣酱 适量
  • 黄豆酱 适量
  • 适量
  • 适量
  • 料酒 适量
  • 咸鲜 口味
  • 烧 工艺
  • 半小时 耗时
  • 简单 难度

毛豆仁烧青鱼块的做法步骤

  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:1
    1
    去头的青鱼身段,一条。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:2
    2
    把鱼剁块,放适量盐、料酒腌制半小时。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:3
    3
    剥好的毛豆仁清洗干净。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:4
    4
    切好姜片、蒜片,葱根放一起,蒜泥和葱花放一起。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:5
    5
    锅里烧热后,倒入油,紧接着把鱼入锅,(装鱼盘里会有水,不要把水也倒进去啦)轻翻几下,至鱼两面变色,煎上几秒钟。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:6
    6
    然后,加入适量开水。老抽、豆瓣酱、黄豆酱,糖和香醋。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:7
    7
    烧开后,入姜片、蒜片、葱根。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:8
    8
    接着加入毛豆仁,平铺于鱼块上面。转中小火煮约20分钟。
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:9
    9
    加入蒜泥和葱花,即可出锅。(如果淡了可以略加盐,不过,酱里都有咸味,还是少吃盐为好。)
  • 毛豆仁烧青鱼块的做法步骤:10
    10
    豆儿的清香,鱼儿的鲜。美味。

小窍门

1、用生姜在锅里擦一遍,也不粘锅。
2、锅热后倒入油,鱼立即入锅。形成热锅冷油,鱼也不粘锅。
3、建议烧开后,入姜片。也易去腥。
4、女儿不吃辣椒,所以没用。喜欢的可以加辣椒酱。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   冬季食谱  
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更新时间:2025/3/13 14:34:41