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诗文 酱拌茄子(减肥菜)
释义
酱拌茄子(减肥菜)的做法
“吃茄子总是要过油.好吃但不健康.要么用盐脱水再炒.我不爱吃.怎么炒都觉得有生茄子味儿.小时候老妈不爱做菜的时候,就拿来蒸.然后再调酱料拌来吃.我的最爱啊.所以也算是懒人的减肥菜吧.
酱拌茄子热量:100克40大卡左右”

食材明细

主料
  • 长茄子 适量
辅料
  • 香菜 适量
  • 适量
  • 适量
  • 鲜红椒 适量
配料
  • 东北大酱 适量
  • 蒜蓉酱 适量
  • 香油 适量
  • 微辣 口味
  • 拌 工艺
  • 廿分钟 耗时
  • 简单 难度

酱拌茄子的做法步骤

  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:1
    1
    准备原料:长茄.东北大酱(其它酱也可,凭自己口味).蒜蓉酱.鲜红椒.葱.蒜.香菜.香油.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:2
    2
    葱.蒜.红椒.香菜全部切末.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:3
    3
    茄子切断.再剖开.上锅蒸.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:4
    4
    上锅蒸大约10分钟.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:5
    5
    茄子放一边稍微放凉,将两种酱1:1入碗,将其它料全部放入.倒入2匙香油.拌匀.
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:6
    6
    酱料浇在茄条上.拌匀
  • 酱拌茄子(减肥菜)的做法步骤:7
    7
    配上一碗刚熟的米饭.香香的趁热吃吧~

小窍门

酱的品种可依个人口味更改,但建议蒜蓉酱不要更换.酱要酌量的放,不然会比较咸!!!!!!

此菜品算是私家菜.呵呵..吃不惯的亲们不要批评我哟.
使用的厨具:其它、蒸锅
所属分类: 热菜   家常菜   夏季食谱  
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更新时间:2025/3/10 16:57:39