正宗豆豉鲮鱼油麦菜的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

诗文	豆豉鲮鱼油麦菜
释义	“油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜” 食材明细主料油麦菜适量辅料豆豉鲮鱼罐头半罐配料蒜末少量咸鲜口味炒工艺十分钟耗时简单难度豆豉鲮鱼油麦菜的做法步骤 1 将油麦菜洗净切成段，蒜切末。 2 豆豉鲮鱼切块备用（豆豉也要一起取出备用） 3 油热后加入蒜末炒香 4 加入油麦菜，炒软后装盘备用。 5 炒完油麦菜后剩底油，继续炒豆豉鲮鱼，将豆豉炒香后倒入之前炒好的油麦菜只上，完成。 6 完成使用的厨具：平底锅、炒锅所属分类：热菜家常菜午餐晚餐
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