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诗文 面筋闷小白鱼
释义
面筋闷小白鱼的做法
“老人吃鱼的好处多吃鱼对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发达的最高物质。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年性痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。但多吃鱼类可补充这种脂肪酸,从而可预防痴呆。且能预防动脉硬化和心肌梗塞。亲戚送的是野生小白鱼,就配上面筋一起煮,营养丰富,口感极好”

食材明细

主料
  • 小白鱼 400g
  • 面筋 200g
辅料
  • 干红辣椒 适量
  • 香菜 适量
  • 酱油 适量
  • 适量
  • 适量
  • 适量
配料
  • 鸡精 适量
  • 料酒 适量
  • 白糖 适量
  • 鱼香 口味
  • 焖 工艺
  • 三刻钟 耗时
  • 普通 难度

面筋闷小白鱼的做法步骤

  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:1
    1
    材料:煎好的小白鱼面筋葱姜干红辣椒香菜酱油白糖鸡精水料酒
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:2
    2
    葱洗净切段,姜切成片,干红辣椒切成段香菜切成沫面筋从中间切开,切成长条
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:3
    3
    锅里油烧7成热,加葱姜辣椒爆香
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:4
    4
    加小白鱼,拌均匀
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:5
    5
    加料酒和酱油,翻炒加水,水要盖过小白鱼,加少许白糖
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:6
    6
    加面筋
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:7
    7
    中火加锅盖焖,中间翻动两次
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:8
    8
    直到汤稠,加鸡精,香菜末出锅装盘
  • 面筋闷小白鱼的做法步骤:9
    9
    鱼香味美,口感极好。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   私房菜   午餐   晚餐  
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更新时间:2025/3/11 19:22:05