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诗文 健康黑馒头
释义
健康黑馒头的做法
“黑豆:性平、味甘;归脾、肾经;有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补肾益阴、补虚乌发的功能。
黑米:性平,味甘;归脾、胃经;具有健脾暖肝、补益脾胃,滋阴补肾,益气活血,养肝明目等功效。
黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,但其坚韧的种皮不易煮烂,打成米糊食用,有助于消化吸收。
大枣:性质平和,益气生津,补脾和胃及可治疗胃虚食少,脾弱便溏。大枣还对健身和延缓衰老有一定作用。”

食材明细

主料
  • 面粉 适量
辅料
  • 黑豆 适量
  • 黑米 适量
  • 大枣 适量
  • 酵母 适量
  • 原味 口味
  • 蒸 工艺
  • 数小时 耗时
  • 简单 难度

健康黑馒头的做法步骤

  • 健康黑馒头的做法步骤:1
    1
    将黑豆、黑米洗净,放入豆浆机。
  • 健康黑馒头的做法步骤:2
    2
    将大枣洗净,分成小块,加入豆浆机中,打成米糊。
  • 健康黑馒头的做法步骤:3
    3
    将打好的米糊倒出,晾凉。也可以用剩下的米糊、豆渣和面蒸馒头。
  • 健康黑馒头的做法步骤:4
    4
    用35度左右的温水将酵母融化。
  • 健康黑馒头的做法步骤:5
    5
    将酵母水和米糊加入面粉中,搅拌成面团。
  • 健康黑馒头的做法步骤:6
    6
    将面团揉至光滑,放盆中加盖保鲜膜,发酵1小时,至面团有原来两倍大。
  • 健康黑馒头的做法步骤:7
    7
    将发酵好的面团揉好,将其中的气泡揉出,分成均匀的小块。
  • 健康黑馒头的做法步骤:8
    8
    将分好的小面团揉成圆团。最近几个玫瑰花馒头的菜谱和日志,学习了一下,也学着做了几个黑玫瑰。感谢大家的分享,让生活如此多彩。
  • 健康黑馒头的做法步骤:9
    9
    将揉好的馒头,放入蒸锅中,上汽后15分钟,出锅。
使用的厨具:蒸锅
所属分类: 主食   家常菜   产妇   早餐  
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更新时间:2025/3/10 5:25:00