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诗文	清煮外脊
释义	食材明细 主料 外脊 1200g 辅料 清水 若干 调料 食盐 5g 原味 口味 煮 工艺 一小时 耗时 简单 难度 清煮外脊的做法步骤 1 一大块外脊分成三块，冷水下锅焯水。 2 煮至外表断生，洗净浮沫放锅里，加清水和食盐。 3 电饭煲选煲汤，煮1小时即可。 4 我忙着工作把煮肉忘了，等满屋都飘肉香味才想来了，多煮了半小时。 5 放置温热，撕成条。可以直接食用，还可以再次加工。 小窍门 直接食用适合瘦身减脂人群。 使用的厨具：电饭煲、煮锅 所属分类： 热菜   家常菜
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