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诗文	无花果藜麦色拉
释义	食材明细 主料 三色藜麦 50g 辅料 无花果 1只 圣女果 5个 调料 味好美柠檬奇亚籽色拉 1匙 果味 口味 拌 工艺 廿分钟 耗时 简单 难度 无花果藜麦色拉的做法步骤 1 圣女果洗净对半切开。 2 无花果剥掉外皮。 3 切成小块。 4 藜麦淘洗干净。 5 加清水煮十分钟左右。 6 煮至藜麦软糯出芽，收干水分。 7 将藜麦与无花果圣女果混合，淋上奇亚籽色拉酱装盘即可。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 凉菜   家常菜
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