“作为风靡一时的健康食谱和沙拉轻食店中点单率最高的沙拉之一，鸡胸藜麦沙拉在家也可以轻松复制，好吃又好看！”
食材明细
- 清淡 口味
- 煮 工艺
- 半小时 耗时
- 简单 难度
鸡胸藜麦沙拉的做法步骤
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1准备的食材如上，提前腌制鸡胸肉，先把鸡胸肉洗净，用牙签扎小孔，切小块，均匀涂上盐，黑胡椒和蜂蜜，再加上蒜末，淋上少许玉米油，入冰箱冷藏一夜。 -
2把腌制好的鸡胸肉依次摆入空气炸锅的炸篮里。
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3180度20分钟。
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4把洗净的藜麦放入锅中，煮15分钟左右。
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5煮藜麦的同时，可以先把泡过的生菜叶子过凉开水一遍，再撕成小片。
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6碗里放入白糖，倒入禾然有机糙米醋1中勺。
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71.5中勺禾然有机酱油。
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8滴入少许香油搅匀。
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910分钟后，把鸡胸肉翻面，继续炸10分钟。
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10藜麦煮至透明即可捞出。
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11均匀地撒在生菜叶子上。
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12把炸好的鸡胸肉摆在藜麦上面。
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13把煮好的鸡蛋切成四片放在鸡胸肉四个角上。
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14把芒果块和蓝莓也摆在鸡胸肉四周，把焯熟的虾仁放在鸡胸肉上。
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15淋上调好的调料汁。
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16撒上白芝麻，磨少许黑胡椒粉，放一片薄荷装饰一下，鸡胸藜麦沙拉就做好了，有没有流口水！
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17成品图。
小窍门
在腌制鸡胸肉涂上蜂蜜，使鸡胸肉在炸的时候呈诱人的色泽，并且还有微甜的口感。
藜麦选择也可选择白色藜麦，易吸收，选三色藜麦，更好看。
藜麦选择也可选择白色藜麦，易吸收，选三色藜麦，更好看。
使用的厨具：空气炸锅、煮锅
所属分类：
凉菜
家常菜