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诗文	芦笋花菜青白配
释义	“减脂美味。” 食材明细 主料 芦笋 300g 花菜 200g 辅料 橄榄油 1勺 调料 盐 适量 原味 口味 煮 工艺 十分钟 耗时 普通 难度 芦笋花菜青白配的做法步骤 1 花菜洗净切成小朵。 2 芦笋洗净切成段。 3 盐开水里烫芦笋变色捞出。 4 再汆烫花菜烫熟。 5 捞出摆盘，淋上橄榄油即可。 使用的厨具：煮锅 所属分类： 凉菜   家常菜
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