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诗文	刘畊宏女孩减脂必吃美食/蔬果虾球沙拉
释义	食材明细 主料 虾仁 200g 鹌鹑蛋 10只 小番茄 10个 水果黄瓜 1根 辅料 柠檬 半个 调料 橄榄油 14ml 六月鲜轻盐牡蛎酱油 2勺 味达美葱姜料酒 2勺 胡椒粉 少许 米醋 1勺 低卡糖 1g 清淡 口味 拌 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 蔬果虾球沙拉的做法步骤 1 准备好食材。 2 清理干净食材，黄瓜切去头尾后切薄片，小番茄一切二，柠檬切薄片，鹌鹑蛋提前煮熟剥去外壳。 3 虾仁清洗干净后滤干水分，剖开虾背，加入料酒和胡椒粉，一丢丢盐和淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右，滤干汁水。 4 准备煎锅或平底锅一个烧热，喷适量橄榄油。 5 把虾仁放入锅中煎熟即可捞出。 6 放入碗中，挤入少许柠檬汁。准备好沙拉汁，米醋+酱油+低卡糖。 7 把沙拉汁倒入碗中。 8 把料汁倒入搅拌均匀就可以装盘。 9 鲜香味美，好吃不胖的低脂健康瘦身美食就可以享用啦！ 使用的厨具：煮锅 所属分类： 凉菜   家常菜
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