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诗文	西蓝花炒饭
释义	食材明细 主料 西蓝花 适量 虾仁 适量 米饭 适量 辅料 鸡蛋 2个 调料 玉米油 适量 盐 适量 咸香 口味 炒 工艺 十分钟 耗时 简单 难度 西蓝花炒饭的做法步骤 1 虾仁、西蓝花。 2 剩面饭、鸡蛋准备好。 3 锅内加水烧开放盐，下入西蓝花、下入焯水。 4 切碎。 5 锅内放油烧热，倒入鸡蛋炒熟，倒入米饭翻炒一会，放盐调味，炒制米饭粒粒分明。 6 倒入虾仁、西蓝花。 7 翻炒均匀即可。 8 好吃又不长肉。 使用的厨具：炒锅 所属分类： 主食   家常菜
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