正宗适合减肥人吃的&山药疙瘩汤的家常简单做法、方法-家常菜谱大全

1
准备食材。
2
葱姜切末，香菜切段备用。
3
鸡蛋打散。
4
西红柿放开水中煮一下去皮。
5
去皮后切碎丁。
6
热锅凉油，放入橄榄油，同时放入葱姜。
7
小火爆香。
8
下入西红柿丁翻炒。
9
加入白糖。
10
加入盐。
11
加入鸡精。
12
炒至西红柿软烂。
13
加入纯净水。
14
山药去皮用刀拍碎，切成小丁，处理山药的时候一定带手套，免得粘液沾到皮肤上发痒。
15
把山药倒入锅中煮8-10分钟，具体时间看你买的山药品种，有的容易熟，时间可以短些。最简单的判断生熟方法，就是尝一尝山药是不是软烂了。
16
山药熟练，倒入鸡蛋液。
17
搅拌出蛋花。
18
加入香菜。
19
完美出锅。
20
是不是很有食欲？
21
美味、健康、有颜值！
22
成品图。

诗文	适合减肥人吃的&山药疙瘩汤
释义	“过年饮食不节，吃的油腻容易伤脾胃，用山药做一碗疙瘩汤，健脾养胃，还能减肥。” 食材明细主料铁棍山药 3根辅料西红柿 2个香菜适量葱姜末适量鸡蛋 2个调料食盐 5g 鸡精 3g 白糖 2g 橄榄油 5g 咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时简单难度山药疙瘩汤的做法步骤 1 准备食材。 2 葱姜切末，香菜切段备用。 3 鸡蛋打散。 4 西红柿放开水中煮一下去皮。 5 去皮后切碎丁。 6 热锅凉油，放入橄榄油，同时放入葱姜。 7 小火爆香。 8 下入西红柿丁翻炒。 9 加入白糖。 10 加入盐。 11 加入鸡精。 12 炒至西红柿软烂。 13 加入纯净水。 14 山药去皮用刀拍碎，切成小丁，处理山药的时候一定带手套，免得粘液沾到皮肤上发痒。 15 把山药倒入锅中煮8-10分钟，具体时间看你买的山药品种，有的容易熟，时间可以短些。最简单的判断生熟方法，就是尝一尝山药是不是软烂了。 16 山药熟练，倒入鸡蛋液。 17 搅拌出蛋花。 18 加入香菜。 19 完美出锅。 20 是不是很有食欲？ 21 美味、健康、有颜值！ 22 成品图。使用的厨具：不粘锅所属分类：汤类家常菜
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食材明细

山药疙瘩汤的做法步骤