“百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用。”
食材明细
- 甜味 口味
- 煮 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
燕麦片百合粥的做法步骤
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1奶锅上火，加水烧开，放入适量燕麦片。 -
2撇去浮沫，小火煮3分钟左右。
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3切掉百合的根蒂，逐片掰下叶片，清洗干净。
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4放入百合，再煮1分钟左右。
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5放少许枸杞子、冰糖，稍煮片刻即可。
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6成品。清爽可口，消暑必备。
小窍门
百合要切去根蒂，逐片掰下来，用清水冲洗干净。
使用的厨具：煮锅
所属分类：
粥
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夏季食谱