“秋天到了，无论是皮肤还是喉咙，总感觉很干燥。下面就给大家介绍一道简单美味又滋润的沙拉～
火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
蔓越莓中的花青素具有特殊的抗氧化功效，能够维持细胞的健康活力，防止细胞受到破坏。当中的维生素c含量丰富，可以美白皮肤和提高免疫力。
黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。”
食材明细
- 原味 口味
- 拌 工艺
- 十分钟 耗时
- 简单 难度
蔓越莓火龙果酸奶沙拉的做法步骤
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1青瓜去皮，切丁备用 -
2火龙果取果肉，切成与青瓜丁一般大小。 -
3把青瓜丁、火龙果丁放入大碗中 -
4到入200毫升酸奶 -
5搅拌均匀 -
6撒上蔓越莓即可
小窍门
蔓越莓可根据个人喜好换成葡萄干等，也可以撒入干果哦！
使用的厨具：其他
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