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诗文
早餐就吃低卡减脂的三明治
释义
“低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧!”
食材明细
主料
爸爸糖鲜吐司
1片
牛油果
1/2颗
鸡蛋
1枚
辅料
黄瓜
半根
玉米粒
适量
柠檬
半颗
调料
沙拉酱
适量
黑胡椒
少许
原味 口味
十分钟 耗时
简单 难度
低卡减脂三明治的做法步骤
1
将鸡蛋放进锅中煮熟,玉米粒焯水备用。
2
不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。
3
黄瓜去皮切丁。
4
将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。
5
牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。
6
捣碎后搅拌均匀。
7
鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。
8
将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。
9
再抹上牛油果,放上蔬菜粒,根据个人口味加上沙拉酱。
10
配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。
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更新时间:2025/6/3 20:23:35